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Yoga doux

Une pratique de l’après-midi ou du soir tout en douceur pour laisser aller les tensions, la fatigue et le stress de la journée.  Le rythme lent de cette séance permet un travail en conscience et en profondeur, guidé par la respiration.  

 

Que ce soit parce que l’on a des limitations physiques ou simplement pour s’offrir une séance plus relaxante et régénératrice, cette pratique est un baume !  Y sont proposées des exercices de réchauffements, des postures, des techniques de respiration et une relaxation méditative. 

Yoga vitalité

Pour bien débuter sa journée, voici une pratique de Yoga matinale plus tonique et  vivifiante visant à augmenter la vitalité, où sont explorées différentes approches (hatha, thérapeutique, yin, flow…), avec une emphase importante mise sur la respiration.  Un puissant allié à sa santé globale !

La pause Yoga (lunch break)

Séance d'une durée entre 30 et 60 minutes, idéale à pratiquer en mi-journée, pour délier et étirer le corps, activer la circulation sanguine, ramener l’esprit dans l’instant présent et pour reprendre contact avec son corps et sa respiration.  Séance qui procure un effet apaisant et rafraichissant.

L’énergie du corps est renouvelée, donnant un deuxième souffle à sa journée !

Yoga restaurateur

Ce type de Yoga s’adresse principalement au système nerveux bien que ses bienfaits s’étalent plus vastement aux tissus dont les fascias, aux glandes, aux organes...  Il nécessite l’utilisation de matériel (traversin, bloc, sangle…) dans le but de pouvoir s’abandonner passivement et promouvoir le relâchement profond dans des postures tenues longtemps, de quelques minutes jusqu’à 20 minutes parfois.  

 

Ce Yoga procure une régénération inégalée, chasse l’anxiété et le stress et favorise un sommeil des plus réparateur.  Un antidote au rythme effréné de notre civilisation !

Yoga en plein air

Une pratique de Yoga extérieure de 75 minutes pour tous, selon les humeurs de mère nature.  Le ciel, les arbres, les oiseaux, les insectes, le vent sur la peau, les odeurs de la végétation, un moment privilégié pour se relier aux éléments et revenir aux sources.  Les bienfaits n'en sont que  décuplés !

Relaxation

Séances explorant différents outils par parvenir à une détente profonde physique, mentale et émotionnelle.  On en ressort rechargé et reconnecté à soi !

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