Yoga vitalité (90 minutes)
Voici ma séance Signature ! Il s'agit d'une séance de Yoga complète de 90 minutes tonifiante et vivifiante. Cette séance vise à augmenter sa vitalité et sa qualité de présence par l'exploration de différentes approches et outils yoguiques tout en respectant les saisons selon les connaissances en Ayurvéda. Chaque séance, rythmée sur la respiration, est un voyage unique au coeur de Soi.
Un puissant allié à sa santé globale !
Gentle Yoga (75 minutes)
A bilingual Yoga class of 75 minutes with a gentle approach : accessible poses and exercises for all, modifications, conscious breathing and a relaxing effect guaranteed !
Yin Yoga printanier (Virtuel-60 min)
Le Yin Yoga est une approche douce mais qui travaille en profondeur et en lenteur. Les postures sont maintenues plusieurs minutes et favorisent l’intériorité et la détente du système nerveux. Ce type de Yoga engendre un allongement de la fibre musculaire et une meilleure circulation en ciblant les fascias et les méridiens. Les différentes thématiques abordées visent à nous supporter dans cette transition saisonnière, à la lumière de l’Ayurvéda et de la médecine traditionnelle chinoise.
Yoga flow printanier (Virtuel-60 min)
Pratique matinale plus dynamique qui synchronise respiration et mouvement lors d’enchainements de postures.
Il vise à réveiller le corps, supporter ses mécanismes de détoxication et
à stimuler la circulation de l’énergie après la stagnation hivernale.
Pilates débutant (Hybride-60 min)
Séance sur l’heure du lunch basée principalement sur une méthode de renforcement musculaire profond qui vise la sangle abdominale, le dos et le plancher pelvien. Parmi les nombreux bienfaits, on note l’amélioration de la posture et de l’équilibre, la protection du dos, la prévention de l’affaissement des organes pelvien en plus de contribuer à allonger et à affiner la silhouette. Formule hybride (en salle et en virtuel) !